Les hormones qui vous empêchent de perdre du poids

Vous faites du sport régulièrement, mangez sainement et vous n’avez toujours pas réussi à perdre du poids ? Autrement dit, vous avez tout essayé et le résultat n’est que frustration. Sachez que cela peut venir d’un problème hormonal. Découvrez comment les hormones disposent d’un contrôle sur votre corpulence.

Ce qu’il faut savoir sur le métabolisme

Toute personne est constituée d’un métabolisme de base. Il représente l’énergie en kcal que votre corps consomme en une journée pendant qu’il repose complètement que ce soit physiquement ou mentalement. Et c’est cette énergie qui permet de contenir la température de votre corps ainsi que le travail de vos organes vitaux.

La pratique d’une autre activité sollicitera de l’énergie complémentaire, qui devra être fournie par l’alimentation. Afin de stabiliser votre poids, vous devrez dépenser de l’énergie autant que vous en mangez.

Chaque femme est unique et dispose donc de son propre métabolisme. Un processus d’amaigrissement qui fonctionne pour les autres ne donnera pas forcément le même résultat pour vous. S’il y a bien une chose en commun pour toutes, c’est que plus la masse musculaire augmente, plus le métabolisme est stimulé.

Cependant, les régimes yo-yo perte/prise de poids peuvent conduire à des changements métaboliques et physiologiques constants réduisant ou empêchant une perte de poids efficace.

Quelles sont les hormones qui vous empêchent de maigrir ?

La manière de manger ou de faire du sport ne suffit pas, lorsque vous êtes dans l’optique de perdre du poids ou de la graisse. Les hormones de votre corps détiennent un rôle important. Ainsi, l’équilibre est essentiel. En effet, comme le corps produit diverses hormones, un infime déséquilibre peut favoriser le stockage de graisse.

L’insuline

Vos problèmes de poids peuvent provenir d’un déséquilibre de votre insuline. Cette dernière est l’hormone qui indique à votre corps comment emmagasiner de l’énergie. Lorsqu’elle n’est plus contrôlée, l’énergie sera stockée sous forme de graisse.

Pour y remédier, il est indispensable de manger quotidiennement des aliments sains et complets. Qui plus est, cela vous permettra de limiter les risques de santé, notamment le diabète, les accidents cardio-vasculaires, l’obésité ou encore certains cancers.

Les œstrogènes

Un taux d’œstrogènes élevé chez une femme encourage la prise de poids et le stockage de graisses et cellulites. Pour éviter ce déséquilibrage :

Mangez des légumes crucifères, comme le brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, chou frisé, etc.
Augmentez vos apports en fibres avec des légumes, haricots, graines, fruits, noix, etc.
Privilégiez l’utilisation des contenants en verre.
Optez pour les produits de beauté sans paraben.
Réduisez la consommation d’alcool.

La leptine

C’est l’hormone qui communique avec votre corps lorsque vous devez arrêter de manger. Quand son niveau est faible, cela peut générer des petites faims dans la journée et votre corps aura donc tendance à emmagasiner plus.

Afin d’augmenter votre leptine, mangez lentement, prenez votre temps pour mâcher votre nourriture et assurez-vous d’avoir un sommeil de qualité.

Le cortisol

Le cortisol est l’hormone du stress, que votre corps fabrique lorsqu’il se sent en danger. Lorsqu’il est élevé, le taux de sucre dans le sang augmente, ce qui provoquera des petites faims, dont vos envies d’aliments sucrés. La hausse du cortisol favorisera le ralentissement de votre métabolisme et donc l’élimination de poids.