Comment les compléments alimentaires peuvent-ils vous aider à vous maintenir en forme ?

Depuis quelques temps, notre société a forgé une image à laquelle chaque individu a dû se conformer. Nous avons édifié un standard de beauté physique autant pour les femmes que pour les hommes. Ainsi, nous nous efforçons à suivre des régimes drastiques et à effectuer des exercices physiques intenses et réguliers. S’en est suivi la tendance au recours à des compléments alimentaires pour atteindre plus rapidement son objectif. Attardons-nous un peu plus sur les compléments alimentaires pour en comprendre le fonctionnement, car ce sont des médicaments et il faudrait en user avec précaution.

Pourquoi recourir à des compléments alimentaires ?

Lorsque nous commençons un régime particulier, nous faisons une sélection sur les aliments que nous consommons. C’est-à-dire que nous allons privilégier certains aliments pour une vertu et en délaisser d’autres que nous jugerions inappropriés. Mais il arrive aussi que cela se fasse pour des raisons de santé. En effet, depuis les dernières recherches effectuées, certains mets apportent plus de mal que de bienfaits. Il est alors recommandé d’en réduire la consommation. Or, la variété de la nourriture que nous mangeons est la garantie d’un apport suffisant et complet en matière de nutriments utiles et nécessaires au développement voire à la survie de notre organisme. Il nous faut un équilibre entre les lipides, protides et glucides dans le corps pour être en forme. Les comprimés de compléments alimentaires viennent ainsi en renfort pour justement compléter cet apport que nous avions manqué dans la nourriture.

Quelques exemples de compléments alimentaires pour leur utilisation spécifique

Il existe une grande variété de compléments alimentaires. Il est primordial d’établir le régime suivi et le but poursuivi pour adapter la prise de comprimés.

Pour les personnes désirant brûler des graisses et perdre du poids, prendre un complément de caféine et/ou de théine peut les aider à y parvenir plus rapidement. Ce principe actif est particulièrement efficace dans ce sens, sans avoir forcément à réduire la quantité et la qualité de la nourriture quotidienne. De plus, la théine renforce le système immunitaire.

Au contraire, pour ceux qui font du sport pour avoir une masse musculaire plus importante, il leur est recommandé de prendre de la protéine « Whey » ou protéine « petit lait ». Ce complément alimentaire est à avaler après la séance de sport pour être pleinement efficace.

Les vitamines sont aussi préconisées aux sportifs. Il est effectivement recommandé de prendre des compléments de vitamines pour renforcer le corps qui perd plus d’énergie durant le sport et les activités qui le fatiguent. En particulier la vitamine B12 qui revitalise le corps et réduit ainsi la sensation de fatigue. Elle aide aussi à la digestion. Elle est particulièrement conseillée en complément alimentaire, car elle est présente surtout dans la viande rouge qui est à limiter dans l’alimentation.

Le conseil à retenir est avant tout d’observer une alimentation saine et équilibrée. Quitte à prendre des compléments alimentaires pour assurer d’apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour rester en forme.