Pourquoi le corps deteste perdre du poids ?

Pourquoi le corps humain déteste perdre du poids ?

Nous avons tous déjà entendu les affirmations sur les régimes à la mode qu’un jus de nettoyage vous fera perdre 10 kilos en un mois. Pourtant, nous savons que ces remèdes et astuces minceur ne fonctionnent pas toujours, mais qu’en est-il du régime moyen moins bizarre ?

La vérité est que le corps n’est pas destiné à suivre un régime. Pour perdre du poids et en même temps vivre sainement, nous devons faire des choix cohérents et durables. C’est pourquoi nous découvrirons dans cet article les raisons pour lesquelles le corps déteste les régimes amaigrissants, et fournissons une solution à long terme !

perdre du poids peuvent conduire à la malnutrition

Les régimes aident les gens à maigrir en limitant les types et la quantité d’aliments à manger. En théorie, cela semble fonctionner, mais en pratique, cela réduit la quantité de nutriments que nous absorbons. Lorsque le corps n’est pas correctement nourri, il commence à se maintenir en tirant ce dont il a besoin dans la graisse, les muscles et les organes.

Une grande partie de cela conduit à la malnutrition, et qui peut avoir des effets néfastes sur le corps tel que :

Masse musculaire réduite
Diminution de la mobilité et de l’endurance
Fatigue et difficulté à se concentrer
Difficulté à respirer, infections pulmonaires et insuffisance respiratoire
Récupération retardée des plaies, des infections et des maladies

En fin de compte, votre corps peut souffrir du potentiel de résultats à court terme. La perte de graisse peut se faire au détriment de notre qualité de vie en général, surtout lorsqu’il s’agit de régimes extrêmes. Pour cela, il vaut mieux fixer un objectif réaliste en écoutant votre corps au lieu de vous fier à un régime strict pour vous dire quoi manger.

Pourquoi le corps deteste perdre du poids ?

Votre corps entre en mode famine

Alors qu’une personne au régime peut vouloir perdre du poids, le plus souvent, son corps n’est pas d’accord. Ce mécanisme de défense est destiné à nous protéger dans les situations où la nourriture est rare pour nous aider à rester en vie en modifiant notre métabolisme et notre poids en conséquence, en stockant plus de calories et de graisse pour nous soutenir.

Cependant, lorsque nous arrêtons de suivre un régime, le corps veille à ne plus mourir de faim à l’avenir. Souvent, le résultat final est de regagner du poids perdu, ou peut-être même plus que ce que nous avions commencé ! Cela contribue au cycle inefficace du régime yo-yo. Pour cela, si vous voulez perdre du poids, arrêtez de mourir de faim et de suivre les régimes à la mode. Vous devez manger sainement et ne pas manger moins que ce dont votre corps a besoin.

La privation de certains aliments provoque des troubles corporels

En général, les régimes alimentaires nous privent de certains nutriments, c’est pourquoi nous finissons par manger de façon excessive. Pourtant, changer les habitudes alimentaires peut causer des maux de tête, de la fatigue, du brouillard mental, de la confusion et de l’irritabilité. Beaucoup de ces problèmes sont dus au fait de ne pas consommer suffisamment de calories ou de glucides, en bref, au déficit calorique. Cela peut également vous rendre fou et vous faire grignoter lorsque vous vous autorisez à manger.

Avoir faim ne signifie pas que vous perdez du poids. Votre objectif devrait être de trouver des aliments qui vous rassasient plus longtemps, comme les fibres, les protéines et les bonnes graisses. Dans l’idéal, ne sautez pas de repas ! Cela vous fera manger encore plus, car vous serez affamé !