Comment instaurer une nouvelle hygiène alimentaire ?

La meilleure façon d’instaurer une nouvelle hygiène alimentaire, c’est de suivre des bases de naturopathie. L’alimentation, dans ce sens, doit être saine et variée. L’objectif de la naturopathie vise la santé corporelle en général. Suivant ce principe, il y a des aliments à consommer. Il y a bien sûr des aliments à éviter. Le régime naturopathie est aussi appelé hygiéniste. Il varie et dépend de l’état de santé de la personne concernée.

En principe, de quoi s’agit-il ?

Si vous souhaitez instaurer une nouvelle hygiène alimentaire, vous devez respecter un régime. Ce dernier sera composé de 3 repas par jour. Cela permet d’éviter le grignotage. Il faut également consommer un fruit pour les collations (11 h et 17 h par exemple) si besoin. Après, il faut changer les habitudes au niveau de la consommation. Il faut manger lentement. Il faut également privilégier la consommation d’eau pendant le repas.

Il faut aussi privilégier les aliments biologiques. De même pour les aliments crus tels que les légumes et les crudités par exemple. Manger bio est important, car cela limite la consommation de substances toxiques. À noter que ces derniers troublent le métabolisme basal et créent une réaction acide nocive pour le corps. Après, il faut éviter la consommation d’aliments industriels. Ces derniers contiennent trop de conservateurs, de produits additionnels, des colorants, etc.

Que faire pour instaurer une nouvelle hygiène alimentaire ?

Afin d’avoir une alimentation équilibrée et saine, vous devez privilégier la cuisine faite maison. De plus, ce genre de pratique permet d’éviter la dénaturalisation des aliments. Une fois en cuisine par contre, il faut éviter d’utiliser des appareils et équipements cancérigènes. L’idéal, c’est d’utiliser l’inox. De même pour les appareils tels que les micro-ondes. Ils provoquent une modification cellulaire donc il faut éviter de les utiliser.

Côté boisson, vous devez privilégier l’eau pure. Cela favorise l’élimination des toxines au niveau des reins. Pour obtenir une eau parfaite pour la santé, vous pouvez filtrer par exemple l’eau du robinet avec du charbon actif.

Après, évitez le sucre et le gras le plus possible. Pour le sucre, privilégiez le naturel et le peu concentré. Vous pouvez par exemple opter pour des fruits ou du miel pur par exemple. Pour les graisses, optez pour des lipides insaturés. Vous pouvez consommer des huiles vierges (pression à froid), des légumineuses, des fruits oléagineux, de la viande maigre, etc. Après, de temps en temps, vous pouvez par exemple suivre un régime monodiète (à base d’un seul aliment).

Cela permettra à votre organisme de se mettre au repos. Et n’oubliez pas les activités sportives pour éliminer les formes de graisses accumulées. Enfin, n’oubliez pas non plus le sommeil profond. Cela permet à votre organisme de se reconstituer pleinement. Ce n’est que pendant cette phase que le corps pourra secréter de la mélatonine. C’est une hormone revitalisante. Si vous avez du mal à vous endormir, pensez à réaliser des exercices de relaxation. Évitez aussi les stimulants le soir.

Les avantages

En instaurant une nouvelle hygiène alimentaire, vous pouvez prévenir plusieurs maladies. Il y a tout d’abord les maladies dégénératives. Il y a aussi l’oxydation et le vieillissement. À cela s’ajoutent les maladies cardiovasculaires, digestives, cancéreuses, etc. En passant par la naturopathie, vous avez donc la possibilité de prolonger votre espérance de vie. De plus, le régime alimentaire que vous allez adopter vous permettra de perdre du poids. À noter qu’il s’agit d’une nouvelle hygiène alimentaire qui est très variée. Il n’y aura donc que peu de contraintes.