Attention aux sucres cachés qui freinent votre réussite pour perdre du poids

Attention aux sucres cachés ! Souvent lors d’un régime, l’attention est portée sur le temps et parfois pas sur l’alimentation. En effet, parfois, on trouve que le régime n’est pas aussi rapide qu’on ne le pensait et c’est à ce moment que l’on ne fait plus attention à notre alimentation. Sans le vouloir, ont fini par manger des sucres cachés. Si vous êtes en plein régime pour perdre du poids et que vous ne savez pas comment faire attention aux sucres cachés , voici l’article qu’il vous faut pour bien identifier les sucres cachés dans votre alimentation.

Les plats où se cache le sucre

Souvent avant d’acheter tel ou tel produit, vous regardez ce qui est écrit au dos de l’emballage. Sachez-le, même si vous ne lisez pas directement « sucre », cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de sucre. Les sucres sont souvent cachés et quand ils apparaissent c’est sous le nom de Lactose, dextrose, etc. Voici une petite liste des aliments où le sucre se cache :

les desserts: dans ces repas, le sucre ne se cache pas, mais il est souvent sous-estimé. Prenez par exemple de la viennoiserie : c’est bon et c’est humain de manger cela, mais savez-vous que le sucre, même si vous avez une vague idée qu’il est là, a une teneur insoupçonnée dans ces bons petits encas.

les yaourts: vous savez qu’un yaourt aux fruits c’est bien évidemment un yaourt qui contient du sucre, et par conséquent vous choisissez vos yaourts en nature. Hélas, sachez qu’un yaourt nature contient aussi du sucre grâce au lactose.

les pâtes et pizzas: ce n’est pas nouveau, les pizzas et les pâtes sont de formidable source de sucre. Si vous tenez à votre perte de poids, évitez de manger les produits à base de pâ Pour vous donner un conseil, évitez de manger le trio infernal : Pizza, soda et crème glacée. Certes, c’est bon, mais vous pouvez dire adieu à votre régime.

Les charcuteries: vous aurez peut-être du mal à le croire, mais les charcuteries contiennent du sucre. Pour une conservation facile de vos charcuteries, les industries utilisent du sucre et notamment du dextrose et du saccharose.

Attention aux sucres cachés qui freinent votre réussite pour perdre du poids

Ce qu’il faut retenir

En résumé, faites attention aux sucres cachés dans les aliments. Le dicton dit « il faut souffrir pour être belle », et il n’a pas tort. Pour un régime parfait, la solution miracle n’existe pas, car il y aura toujours des moments où vous aurez envie d’une bonne part de pizza, etc. Le meilleur conseil qu’on puisse vous donner est de surveiller ce que vous mangez. En effet, vous serez peut-être attiré par une bonne viennoiserie lorsque vous faites vos courses, mais abstenez-vous d’en manger.

Cela étant dit, rien ne vous empêche de temps en temps de vous faire un petit plaisir, mais toujours accompagné d’un bon moment de sport après cela. Restez hydraté et surtout évitez de trop vous prendre la tête à savoir si tel ou tel aliment contient du sucre. Prenez le temps de suivre votre régime à la lettre et restez concentrer sur votre objectif, c’est-à-dire : une perte de poids. Surtout n’oubliez pas , faites attention aux sucres cachés.